Відкрийте нову енергію та радість руху у будь-якому віці. Наші програми фітнесу створені спеціально для людей 55+ років, щоб підтримувати ваше здоров'я, силу та життєлюбність.
Розпочати шлях до здоров'яМи пишаємося нашими професійними сертифікатами, багаторічним досвідом та тисячами задоволених клієнтів, які змогли покращити якість свого життя завдяки нашим програмам.
Наші тренери мають сертифікати Європейської асоціації фітнесу для старших людей та спеціалізацію з адаптивної фізкультури
Понад 15 років сукупного досвіду роботи з людьми віком 55+ років. Кожен фахівець проходить регулярне підвищення кваліфікації
Більше 2000 клієнтів довіряють нам своє здоров'я. 98% учасників рекомендують наші програми своїм друзям та родичам
Всі наші програми погоджені з лікарями-геріатрами та фізіотерапевтами. Ми співпрацюємо з провідними медичними центрами для забезпечення максимальної безпеки занять.
Перед початком занять кожен клієнт проходить консультацію для визначення оптимального рівня навантаження та виявлення особливих потреб.
Ми регулярно оновлюємо наші методики, вивчаємо найновіші дослідження у сфері геронтології та адаптуємо програми під сучасні стандарти.
Наша команда завжди готова надати консультацію та підтримку. У нас є гаряча лінія для екстрених питань та онлайн-чат для повсякденного спілкування.
Кожен план розроблений з урахуванням різних потреб та можливостей. Всі тарифи включають персональну консультацію та поступове збільшення навантажень.
Всі плани включають безкоштовний пробний тиждень
Розпочинайте кожен день з 5-хвилинної ранкової зарядки. Прості розтягування у ліжку, глибокі вдихи та легкі рухи руками допоможуть пробудити ваше тіло та налаштувати на активний день. Пам'ятайте: найкращий спосіб зберегти рухливість - це рухатися регулярно, навіть якщо це невеликі кроки.
Сидячи на краю ліжка, повільно піднімайте і опускайте плечі 10 разів, робіть кругові рухи головою по 5 разів у кожен бік. Завершіть глибокими вдихами.
Визначте оптимальний рівень фізичної активності для вашого віку та стану здоров'я. Наш калькулятор допоможе створити персональну програму тренувань.
• Оптимальна частота занять: 3 рази на тиждень
• Тривалість тренування: 45-60 хвилин
• Рекомендований план: "Активний ритм"
• Очікувані результати: покращення через 2-3 тижні
Читайте найновіші статті про здорове старіння, ефективні вправи та наукові відкриття у сфері активного довголіття.
Дослідження показують, що регулярна фізична активність після 55 років може збільшити тривалість життя на 3-7 років. Крім того, правильно підібрані вправи покращують когнітивні функції, знижують ризик серцево-судинних захворювань та підвищують якість сну.
Нове дослідження Університету охорони здоров'я показало, що заняття йогою двічі на тиждень протягом 3 місяців покращують координацію рухів на 40% та знижують ризик падінь на 25%. Особливо ефективними виявилися асани на баланс та дихальні техніки.
Марія Петрівна приєдналася до нас рік тому, коли їй було важко підніматися сходами. Сьогодні вона займається тричі на тиждень, бере участь у групових походах та навіть планує подорож до Карпат. "Головне - не боятися розпочати", - каже вона.
Багато людей помилково вважають, що силові вправи не для них. Насправді, правильно дозовані навантаження з власною вагою або легкими гантелями допомагають зберегти м'язову масу, зміцнити кістки та підтримати метаболізм на оптимальному рівні.
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми, безпеку занять та очікувані результати.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати запитанняЗаповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми.
Кожен день - це нова можливість стати сильнішими, енергійнішими та щасливішими. Розпочніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні!